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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	D/491/ｽ/	120882667	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	睡眠の大研究
タイトルカナ	スイミン ノ ダイケンキュウ
副書名	しくみと役割をさぐろう
叢書名	楽しい調べ学習シリーズ
著者	櫻井 武 ／監修
著者カナ	サクライ タケシ
出版者	PHP研究所
出版年	2022.10
ページ数	55p
大きさ	29cm
一般件名	睡眠
ISBN13桁	978-4-569-88077-8
言語	jpn
分類記号	491.371
内容紹介	睡眠とは? なぜ眠くなる? 睡眠時、脳で何が起こっている? よく眠るには? 睡眠の役割や、睡眠をつくるしくみ、睡眠と覚醒の関係、代表的な睡眠障害、よい睡眠をつくるくらし方などを、イラストを交えながら紹介する。

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目次

はじめに 精神と肉体の健康を守る睡眠のことを正しく知りましょう

各章のねらいとポイント

理解が深まる用語解説

第1章 睡眠とは? なぜ眠くなるのか?

  動物の睡眠

  眠らないと、どうなる?

  睡眠の役割

  睡眠をつくるしくみ(1) 体内時計

  睡眠をつくるしくみ(2) 睡眠圧

  なぜ、眠れなくなるのか

第2章 睡眠時、脳で何が起こっている?

  睡眠と覚醒の関係

  ノンレム睡眠の役割

  ノンレム睡眠とレム睡眠

  レム睡眠の役割

  なぜ夢を見るのか?

  成長・運動と睡眠

  記憶と睡眠

第3章 よい睡眠とは? よく眠るには?

  なぜ、眠れない日が続くのか

  代表的な睡眠障害

  「よい睡眠」の条件

  よい睡眠をつくる(1) 毎日の生活

  よい睡眠をつくる(2) 眠るところ

さくいん

Q&A

  第1章▷

  動物の睡眠は、ヒトと同じですか?

  ヒトの睡眠時間は、成長につれて変わるのですか?

  「体内時計は25時間」って本当ですか?

  第2章▷

  ノンレム睡眠とレム睡眠はどちらが大切ですか?

  レム睡眠は、体を休ませる睡眠なのですか?

  眠りが浅いから、夢を見るのでしょうか?

  予知夢(正夢)は本当にないのですか?

ぐっすりコラム

  7時間睡眠が、みんなを健康にするわけではない

  睡眠と覚醒に向け、体を調整するホルモンの役割

  いびきが大きい家族には受診をすすめて

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