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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/498/ｼﾞ/	121156764	児童一般	可能	貸出中

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資料詳細

タイトル	10歳からの学校では教えてくれない健康とからだ
タイトルカナ	ジッサイ カラ ノ ガッコウ デワ オシエテ クレナイ ケンコウ ト カラダ
著者	野口 緑 ／監修
著者カナ	ノグチ ミドリ
出版者	池田書店
出版年	2022.4
ページ数	255p
大きさ	21cm
一般件名	衛生 , 健康管理
ISBN13桁	978-4-262-16589-9
言語	jpn
分類記号	498
内容紹介	「太っちゃった」「いつもお腹が痛い」「朝起きられない」「イライラしちゃう」「生理のこと」…。からだやこころに関する悩みや素朴な疑問に答える、10代のための健康書。

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目次

「健康」だから、毎日が楽しい!

世界にひとりだけ 大切な体と心

クイズ 体と心のウソ? 本当?

まえがき

PART 1 やっぱり気になる! カラダのこと!

  背が高くなりたい。その方法を教えて!

  01体型 “ねる子は育つ”は本当! 成長ホルモンで骨が育つ

  肩はばが広すぎる…。これって治せますか?

  02体型 「遺伝」が大きいけど服装で印象を変えていける!

  食べるとすぐに太っちゃう…。スラッとかっこよくなりたいのに。

  03体型 運動量より食べる量が多いから太る!

  日焼けってどうして体に悪いの?

  04肌 日焼けは悪者じゃない! 1日30分くらいは必要

  肌や髪をキレイにしたい! 食べ物でできますか?

PART 2 教えて! カラダの調子をよくする方法

  学校で健康診断が毎年ありますが何がわかるのですか?

  15カラダ 体の成長具合と病気の前ぶれがわかる!

  「アレルギー」って聞いたことがあるけど自分もなることがありますか?

  16カラダ だれでもアレルギーになるかもしれない

  スナックがしが大好きですが健康に悪いのでしょうか?

  17食生活 大量のスナックがしは高血圧の原因になる

  あまいものを毎日食べていますがこのままだとよくないですか?

  18食生活 あまいものを食べすぎると糖尿病になるかも!?

  しっかり食べているのにやせていくのはなんででしょうか?

PART 3 知りたい! 自分のこころを大切にする方法

  おかしを食べすぎてしまって後悔します。ゆうわくに負けない方法は?

  32心と脳 ストレスを解消して食べすぎを防ごう

  きん張すると手に汗グッショリ。気になってしまいます。

  33心と脳 自律神経のバランスを整えてきん張を和らげよう

  顔が赤くなるクセを治すにはどうしたらいいですか?

  34心と脳 赤くなるのは自然なこと あせらないことが大事!

  大人にはちょっと聞きにくい!? 特集! 知っておきたい性のこと

  女の子の体の変化

  月経(生理)のしくみ

PART 4 10代で知りたい! 健康生活習慣

  食べ物の好ききらいをしても生きていけるんじゃないでしょうか?

  42生活 栄養がかたよらないなら無理しなくてもいい

  友だちの目が気になって学校でトイレに行くのがはずかしいです。

  43生活 朝、学校に行く前にすませておけば安心です

  自分ではなかなか気づかないですが、汗くさいんじゃないかと気になります。

  44生活 シャワーで汗を流し下着を変えて清潔に

  夏の夜にクーラーをつけたままねようとしたら体に悪いといわれました。

  45生活 クーラーも使い方しだい! 熱中症を防いで、よくねる!

  ねつきが悪く、朝もなかなか起きられずねぼうしてしまいます。

あとがき

さくいん

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