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やる気脳のつくり方
貸出可
池谷 裕二/監修 -- 日本図書センター -- 2022.1 -- 141.72
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所蔵
所蔵件数は
1
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所蔵場所
請求記号
資料コード
資料区分
帯出区分
状態
じどう
/141/ヤ/
121133490
児童一般
可能
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資料詳細
タイトル
やる気脳のつくり方
タイトルカナ
ヤルキノウ ノ ツクリカタ
副書名
親子で学ぼう!脳のしくみと「やる気」アップ術
著者
池谷 裕二
/監修,
オゼキ イサム
/絵
著者カナ
イケガヤ ユウジ,オゼキ イサム
出版者
日本図書センター
出版年
2022.1
ページ数
79p
大きさ
21cm
一般件名
動機づけ
ISBN13桁
978-4-284-00107-6
言語
jpn
分類記号
141.72
内容紹介
そもそも「やる気」ってどんなもの? 3日ぼうずになるのはどうして? 脳のなかにある4つのやる気スイッチとは? 脳研究者の池谷裕二先生が、脳がやる気を生み出すしくみとやる気アップ術を紹介する。クイズも収録。
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目次
はじめに
プロローグ ミッカとイッポ、ガヤ先生に出会う
第1章 やる気はどこから生まれるの?
そもそも「やる気」ってどんなもの?
「やればできる」はキケンな落とし穴!?
「3日ぼうず」になるのはどうして?
「馴化」をじょうずに利用しよう
やる気はどこから生まれるの?
やる気は待つのではなく、むかえに行こう!
第2章 やる気を生み出す4つの「やる気スイッチ」
やる気を生み出す4つの「やる気スイッチ」
<スイッチB>はからだを動かして押す
まずは動いて「作業興奮」を起こそう!
<スイッチE>は新しい経験で押す
<スイッチR>はごほうびで押す
<スイッチI>は、なりきって押す
第3章 まずはココからやってみよう!
とにかくその場所に行ってみる
「スモールステップ」で少しずつ進む
「もうちょっとやりたい」ところでストップ!
「あこがれの人」になりきる!
「見た目」「カタチ」から入る
とことん「妄想」する!
ときどき場所を変えてみよう
自分のお金で道具を買おう
第4章 慣れてきたらチャレンジしよう!
いつも同じ時間にやろう
生活の流れにくっつけよう
がんばるなかまをつくろう
だれかのえがおを想像しよう
いますぐ、だれかに見てもらおう
ほめてくれる人を見つけよう
最初に「ごほうび」を決めておこう
「あきてしまうのはあたりまえ」と知っておく
「最初の気もち」を思い出そう
エピローグ ミッカとイッポ、デキる自分になる!
やる気クイズ
(1)やる気を長もちさせるには、どっちを選ぶ?
(2)新しい習慣をつくるのにかかる期間は、どれくらい?
(3)早く上達するのは、どっち?
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