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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/141/ﾔ/	121133490	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	やる気脳のつくり方
タイトルカナ	ヤルキノウ ノ ツクリカタ
副書名	親子で学ぼう!脳のしくみと「やる気」アップ術
著者	池谷 裕二 ／監修, オゼキ イサム ／絵
著者カナ	イケガヤ ユウジ,オゼキ イサム
出版者	日本図書センター
出版年	2022.1
ページ数	79p
大きさ	21cm
一般件名	動機づけ
ISBN13桁	978-4-284-00107-6
言語	jpn
分類記号	141.72
内容紹介	そもそも「やる気」ってどんなもの? 3日ぼうずになるのはどうして? 脳のなかにある4つのやる気スイッチとは? 脳研究者の池谷裕二先生が、脳がやる気を生み出すしくみとやる気アップ術を紹介する。クイズも収録。

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目次

はじめに

プロローグ ミッカとイッポ、ガヤ先生に出会う

第1章 やる気はどこから生まれるの?

  そもそも「やる気」ってどんなもの?

  「やればできる」はキケンな落とし穴!?

  「3日ぼうず」になるのはどうして?

  「馴化」をじょうずに利用しよう

  やる気はどこから生まれるの?

  やる気は待つのではなく、むかえに行こう!

第2章 やる気を生み出す4つの「やる気スイッチ」

  やる気を生み出す4つの「やる気スイッチ」

  <スイッチB>はからだを動かして押す

  まずは動いて「作業興奮」を起こそう!

  <スイッチE>は新しい経験で押す

  <スイッチR>はごほうびで押す

  <スイッチI>は、なりきって押す

第3章 まずはココからやってみよう!

  とにかくその場所に行ってみる

  「スモールステップ」で少しずつ進む

  「もうちょっとやりたい」ところでストップ!

  「あこがれの人」になりきる!

  「見た目」「カタチ」から入る

  とことん「妄想」する!

  ときどき場所を変えてみよう

  自分のお金で道具を買おう

第4章 慣れてきたらチャレンジしよう!

  いつも同じ時間にやろう

  生活の流れにくっつけよう

  がんばるなかまをつくろう

  だれかのえがおを想像しよう

  いますぐ、だれかに見てもらおう

  ほめてくれる人を見つけよう

  最初に「ごほうび」を決めておこう

  「あきてしまうのはあたりまえ」と知っておく

  「最初の気もち」を思い出そう

エピローグ ミッカとイッポ、デキる自分になる!

やる気クイズ

  (1)やる気を長もちさせるには、どっちを選ぶ?

  (2)新しい習慣をつくるのにかかる期間は、どれくらい?

  (3)早く上達するのは、どっち?

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