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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
ティーン	/159/ｳ/	121121305	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	10代の「めんどい」が楽になる本
タイトルカナ	ジュウダイ ノ メンドイ ガ ラク ニ ナル ホン
著者	内田 和俊 ／著, 石山 さやか ／マンガ
著者カナ	ウチダ カズトシ,イシヤマ サヤカ
出版者	KADOKAWA
出版年	2020.9
ページ数	207p
大きさ	19cm
一般件名	人生訓(青年)
ISBN13桁	978-4-04-604761-8
言語	jpn
分類記号	159.7
内容紹介	10代の「心のざわざわ」には対処法がある。「思考」と「行動」を変えれば、「めんどいこと」から楽になれる。理想の自分に変われる方法を、マンガをまじえて解説する。
著者紹介	1968年東京都生まれ。早稲田大学法学部卒業。人材育成コンサルタント。著書に「レジリエンス入門」「最強チームのつくり方」「「依存する人」を「変化を起こす人」にどう育てるか」など。

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目次

はじめに

キャラクター紹介

第1章 今の時代は生きづらいのか

  プロローグ

  選択肢が増えると生きやすくなる?

  「10人に1人」が珍しいことではなくなった

  スマホ社会の光と影

  いつの時代も生きるのは大変

  環境を変えれば、すべてがリセットされるのか?

  根底にある「考え方」が私たちの人生に強い影響を与えている

  質問表

  判定表

第2章 10代を颯爽とかけぬけよう

  性格は変えられる?

  そもそも性格って何?

  自分の意志で変えられるものに注力する

  人生には二度の危機が訪れる

  堅い木は折れやすい

  目指すは「鋼のような心」でなく「しなやかな柳の枝のような心」

  レジリエンス(私たちにもともと備わっている「心の自然治癒力」)を高める

第3章 レジリエンスの高め方 Part1 知っておいてほしいこと

  人それぞれ

  正しい、正しくないの判断が私たちを生きづらくする

  目標ってなきゃいけないの?

  いつも輝いてなきゃいけないの?

  転んでもただでは起きない

  何事にもプラスとマイナスの側面がある

  比較が私たちを苦しめる

  自分らしさとは

第4章 レジリエンスの高め方 Part2 実行してほしいこと

  やる気に満ちた日は1年に何回ありますか?

  気球を空高く舞い上げる

  完了と未完了

  未完了を完了すればスッキリする

  まずは書き出す(リストアップ)

  あとは行動して、完了するのみ

  サードプレイス(第三の居場所)を見つける

  サードプレイスは、様々なプレッシャーから解放される場所

  サードプレイスから得られる副産物

おわりに

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