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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
ティーン	/498/ｸ/	121065171	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	繊細すぎてしんどいあなたへ
タイトルカナ	センサイ スギテ シンドイ アナタ エ
副書名	HSP相談室
叢書名	岩波ジュニア新書
著者	串崎 真志 ／著
著者カナ	クシザキ マサシ
出版者	岩波書店
出版年	2020.5
ページ数	10,173p
大きさ	18cm
一般件名	精神衛生
ISBN13桁	978-4-00-500919-0
言語	jpn
分類記号	498.39
内容紹介	怒っている人が怖い、教室に居づらい…。繊細な気持ちに悩む若い人のために、繊細な性格の特徴と、それがどう長所になるかを解説。生きづらさや傷つきやすさを最小限に抑え、生きる力として活かす方法をアドバイスする。
著者紹介	1970年山口県生まれ。大阪大学大学院博士後期課程修了。博士(人間科学)。関西大学文学部教授。専門は臨床心理学。著書に「悩みとつきあおう」「心は前を向いている」など。

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目次

はじめに

1章 「繊細さ」にはいろいろな種類がある

  繊細=多感力/繊細なヒロイン(ヒーロー)たち/あなたはどのタイプ?

  タイプ1 「怒っている人が怖い」

  タイプ2 「友だちの顔色をうかがってしまう」

  タイプ3 「教室に居づらい」

  タイプ4 「人の気持ちに気づく」

  タイプ5 「空想が大好き」

  タイプ6 「匂いや音などに敏感」

2章 タイプ別対処方法を考える

  私らしさを大事にするために

  処方せん1 「怒っている人が怖い」タイプの人

  気持ちのバリアをつくる/イライラに対処する

  処方せん2 「友だちの顔色をうかがってしまう」タイプの人

  気持ちのバロメーターを意識する/気持ちのバロメーターを調整する/「2・6・2の法則」で考える

  処方せん3 「教室に居づらい」タイプの人

  自分の感覚を信頼する/自分のなかの直感を探る/自分の体に意識を向ける

  処方せん4 「匂いや音などに敏感」なタイプの人

  一度にたくさんのことを処理するのが苦手/一つひとつこなすことを心がける/刺激を和らげる工夫

3章 当事者を生きる、非当事者を生きる

  当事者を生きる/誰に相談する?/学校のなかで相談する/学校の外で相談する/H君の場合-ケース(1)/カウンセリングの様子/「繊細さ」を建物に例える/学校に行きにくいとき/ロールモデルに出会う/外向的な繊細さんに出会う/「繊細さ」を活かすには/自分に合う場を探す/好きなことをがんばる/Bさんの場合-ケース(2)/Bさんの好きなもの/その後のBさん/「繊細でない」人にできること/繊細な人に対するよくある誤解/マイペースを認める/怒らないで褒める/繊細でないからこそ味方になる

参考文献-HSPをもっと深く知るために

おわりに

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