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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/783/ｼ/	120868336	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	小学生のドッジボール最強トレーニングBOOK
タイトルカナ	ショウガクセイ ノ ドッジボール サイキョウ トレーニング ブック
副書名	フィジカルからテクニックまで
叢書名	まなぶっく
著者	関川 卓真 ／監修, 日本ドッジボール協会 ／協力
著者カナ	セキカワ タクマ,ニホン ドッジボール キョウカイ
出版者	メイツ出版
出版年	2019.6
ページ数	112p
大きさ	21cm
一般件名	ドッジボール
ISBN13桁	978-4-7804-2200-9
言語	jpn
分類記号	783.3
内容紹介	「勝つドッジ」のための練習法とは? 基礎トレーニングをはじめ、発育期の子どもたちに適したトレーニング方法を写真と共に紹介。個人のスキルアップがチーム力の向上になることも説明する。動画が見られるQRコード付き。

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目次

はじめに

本書の使い方

ドッジボールに必要な能力とは?

本書で紹介するトレーニング法の解説

第1章 基礎トレーニング

  解説 体幹トレーニングと2種類のストレッチについて

  体幹トレーニング

  01 腹式呼吸

  02 上半身たおし

  03 ツイスト上半身たおし

  04 ブリッジ

  05 フロントブリッジ応用

  06 中間肢位

  静的ストレッチ

第2章 SAQトレーニング

  解説 SAQトレーニングについて

  17 その場ジャンプ

  応用のジャンプをしてみよう!(左右ジャンプ・前後ジャンプ)

  18 前後に高速移動

  19 左右に高速移動

  20 パーグー運動

  21 高速ウォーキング

  22 リズム運動

  23 サイドステップ

第3章 キャッチング練習

  解説 正しいキャッチングについて

  29 至近距離でキャッチ

  30 シャドウキャッチ

  31 ハンドキャッチ

  32 全力投球をキャッチ

  33 さがりながらキャッチ

  34 パスカットをねらう

第4章 スローイング練習

  解説 正しい投げ方について

  35 キャッチボール

  36 片ひざ立ちキャッチボール

  37 両手スローイング

  38 リリース・トレーニング

  39 キャッチ&スローイング

  40 パスの連携

  ディフェンス側は陣形を素早く立て直す

第5章 コンディションを整える

  解説 コンディションについて

  41 体の左右のバランスを整える

  42 脚の姿勢を調整する

  43 肩や骨盤を調整する

  44 腕と肩を調整する

  45 足の裏マッサージ

第6章 チーム力UPのために

  46 強いチームを作るための運営

  47 子どもたちを伸ばす指導方法

  48 ノートを活用してモチベーションUP

  49 正しい体の動きにもとづいた戦術

  50 正しく体を使って、ケガをしない

監修紹介

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