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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/785/ｼ/	121032015	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	小学生の水泳最強上達BOOK
タイトルカナ	ショウガクセイ ノ スイエイ サイキョウ ジョウタツ ブック
副書名	ライバルに差をつける!
叢書名	まなぶっく
著者	森 謙一郎 ／監修
著者カナ	モリ ケンイチロウ
出版者	メイツ出版
出版年	2018.5
ページ数	128p
大きさ	21cm
一般件名	水泳
ISBN13桁	978-4-7804-2020-3
言語	jpn
分類記号	785.22
内容紹介	クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライの4泳法をまんべんなくマスターできるよう、それぞれの泳法に合った練習法を写真を使って紹介。正しく練習を行うためのコツや気をつけるべきポイントもアドバイスする。

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目次

はじめに

この本の使い方

ライバルに差をつけるコツ プラスアルファ 4泳法すべてでレベルアップする

PART1 クロール上達のレッスン

  クロール01 クロールで身につけるべき動作を知る

  クロール02 水の抵抗の少ないキックを覚える

  クロール03 ビート板を持たずにキックする

  クロール04 片腕を伸ばして横呼吸をマスターする

  クロール05 片腕を回してストロークを覚える

  クロール06 片腕気をつけの状態でクロールする

  クロール07 両腕を揃えてストロークを磨く

  クロール08 ドルフィンキックで水を打つ

  クロール09 頭をあげて泳ぎパワーを高める

コラム スタートについて

PART2 背泳ぎ上達のレッスン

  背泳ぎ01 背泳ぎの動作のポイントをチェックする

  背泳ぎ02 仰向けになってバタ足で進む

  背泳ぎ03 軸をキープして肩を交互に出す

  背泳ぎ04 片腕だけを伸ばしローリングしながらキック

  背泳ぎ05 気をつけから片腕のみストロークする

  背泳ぎ06 左右のストロークのタイミングをつかむ

  背泳ぎ07 ヒジを曲げてからエントリーする

  背泳ぎ08 抵抗を抑えるストロークを身につける

  背泳ぎ09 両腕でストロークしてエントリーを覚える

PART3 平泳ぎ上達のレッスン

  平泳ぎ01 推進力のあるキックを意識する

  平泳ぎ02 引いてから後ろに押すキックを覚える

  平泳ぎ03 キックと呼吸のタイミングをつかむ

  平泳ぎ04 両腕を体側につけた状態で呼吸する

  平泳ぎ05 仰向けになったキックで動きをチェックする

  平泳ぎ06 キック中心で泳ぎ伸びを作る

  平泳ぎ07 キック2回ストローク1回で泳ぐ

  平泳ぎ08 キックとストロークでスピードアップ

  平泳ぎ09 ドルフィンキックを加えて体重移動

コラム 平泳ぎのスタートとターンの決まり

PART4 バタフライ上達のレッスン

  バタフライ01 両手足を同時に動作させて泳ぐ

  バタフライ02 両腕を体側につけて動きを身につける

  バタフライ03 キックと上体のリズムを合わせる

  バタフライ04 綺麗なドルフィンキックを覚える

  バタフライ05 仰向けで腰を上手く使ってキック

  バタフライ06 片腕だけを回しタイミングを覚える

  バタフライ07 左右交互に回し両手でストローク

  バタフライ08 キックの回数を増やして強さを均等にする

  バタフライ09 バタ足で泳ぎ上下動を安定させる

水泳 Q&A

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