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勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー水泳貸出可

竹村知洋／監修 -- 金の星社 -- 2018.3 -- 785.23

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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/785/ｶ/	121030290	児童一般	可能

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タイトル	勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー水泳
タイトルカナ	カテルツヨクナルキョウゴウコウノブカツレンシュウメニュースイエイ
著者	竹村知洋／監修
著者カナ	タケムラトモヒロ
出版者	金の星社
出版年	2018.3
ページ数	127p
大きさ	27cm
一般件名	水泳
ISBN13桁	978-4-323-06498-7
言語	jpn
分類記号	785.23
内容紹介	中学水泳の強豪校が実際に取り入れている練習を、写真やイラストを交えてわかりやすく解説。試合に勝つための作戦、トレーニング方法、勝つためのチーム環境づくりなども紹介する。

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はじめに
本書の使い方効果的な練習方法を知ろう
練習を始める前になりたい自分と弱点を知ろう
弱点を知って練習メニューを立てよう!
第1章基本技術と練習メニュー: 基本姿勢; 01 ストリームラインの基本姿勢; クロール; 02 クロールの基本フォーム; 03 クロールのストローク; 04 クロールのローリング; 05 クロールの呼吸動作; 06 クロールのキック; バタフライ
第2章試合を想定した実戦・練習メニュー: スタート; 01 クロールのスタート; 02 バタフライのスタート; 03 平泳ぎのスタート; 04 背泳ぎのスタート; 種目別練習; 05 ショートの実戦練習と道具; 06 ミドルの実戦練習と道具; 07 ロングの実戦練習と道具
第3章試合に勝つための作戦: 調整法; 01 テーパー期の仕上げ方; 試合当日; 02 試合当日の過ごし方; 作戦; 03 レース展開と作戦を考える; 順番; 04 リレーの順番の決め方; チームワーク
第4章トレーニング: 体幹; 01 補強運動腹筋; 下半身; 02 補強運動スクワット; 筋肉; 03 補強運動ストレッチ(基本); ペア; 04 補強運動応用ストレッチ
勝つためのチーム環境づくり: 1 マネージャーの役割; 2 マネージャーの仕事は多い; 3 チーム編成と強み; 4 時間の有効活用; 5 合宿でのチーム力アップ; 6 クールダウンと休日; 7 ミーティングのあり方; コラム個人でできるトレーニング自主トレができる選手は強い
これだけは知っておきたい水泳の基礎知識
監修・学校紹介

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