所蔵

所蔵件数は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/783/ｶ/	121029508	児童一般	可能

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル	勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー 卓球
タイトルカナ	カテル ツヨク ナル キョウゴウコウ ノ ブカツ レンシュウ メニュー タッキュウ
著者	真田 浩二 ／監修
著者カナ	サナダ コウジ
出版者	金の星社
出版年	2018.2
ページ数	127p
大きさ	27cm
一般件名	卓球
ISBN13桁	978-4-323-06496-3
言語	jpn
分類記号	783.6
内容紹介	中学卓球の強豪校が実際に取り入れている練習を、写真やイラストを交えてわかりやすく解説。試合に勝つための作戦、トレーニング方法、勝つためのチーム環境づくりなども紹介する。

ページの先頭へ

目次

はじめに

本書の使い方 効果的な練習方法を知ろう

練習を始める前に なりたい自分と弱点を知ろう

弱点を知って練習メニューを立てよう!

第1章 基本技術と練習メニュー

  基本技術

  01 ラケットの種類と握り方

  02 基本の姿勢

  03 フォアハンド

  04 バックハンド

  05 ツッツキ(フォア)

  06 ツッツキ(バック)

  07 ドライブ(フォア)

  08 ドライブ(バック)

第2章 ゲームを想定した実戦・練習メニュー

  実戦練習

  01 サービスからの3球目攻撃

  02 レシーブからの4球目攻撃

  多球練習

  03 台への入り方と下がり方

  04 2バウンド目の判断

  05 左右・前後の動き

  06 ブロックからの攻撃

  ダブルス

第3章 試合に勝つための作戦

  作戦

  01 サービスの重要性を知る

  02 相手の構えでサービスを決める

  03 対戦相手を想定した練習

  04 メンタルの考え方

  05 自主メニューの反復練習

  06 対戦相手を分析する

  07 複雑な関連性を理解する

  コラム 世界へ羽ばたけ 日本人も活躍する国際大会

第4章 トレーニング

  体づくり

  01 ステップトレーニング

  02 片山エクササイズ(1)

  03 片山エクササイズ(2)

  04 バランストレーニング

  05 ランニング

勝つためのチーム環境づくり

  1 自分のことを知る

  (1)月目標

  (2)報・連・相

  (3)メンタルトレーナーの活用

  2 選手としての自覚、意識を高める

  (1)将来の目標設定

  (2)個人面談

  (3)卓球ノートの活用

  3 思いやりの心を育み人間力を高める

これだけは知っておきたい卓球の基礎知識

監修・学校紹介

ページの先頭へ