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知ってる?陸上競技
貸出可
朝原 宣治/著 -- ベースボール・マガジン社 -- 2017.9 -- 782
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所蔵件数は
1
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所蔵場所
請求記号
資料コード
資料区分
帯出区分
状態
じどう
/782/ア/
121022396
児童一般
可能
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資料詳細
タイトル
知ってる?陸上競技
タイトルカナ
シッテル リクジョウ キョウギ
副書名
走る跳ぶ投げる
叢書名
クイズでスポーツがうまくなる
著者
朝原 宣治
/著
著者カナ
アサハラ ノブハル
出版者
ベースボール・マガジン社
出版年
2017.9
ページ数
143p
大きさ
21cm
一般件名
陸上競技
ISBN13桁
978-4-583-10953-4
言語
jpn
分類記号
782
内容紹介
体の軸がブレないようにするには? 走るときに利用する自然の力は? 跳躍種目の4つの流れとは? 陸上競技の「走・跳・投」の基本技術や体の使い方がうまくなるコツ、練習のポイントを、クイズ形式でわかりやすく解説する。
著者紹介
1972年兵庫県生まれ。大阪ガス陸上競技部コーチ。主宰の「NOBY T&F CLUB」で小学生からアスリートコースまで指導。日本陸連ダイヤモンドアスリートのプログラムマネジャー。
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目次
はじめに
この本の使い方
第1章 シンプルで奥深い陸上競技の基本
初 Q01 陸上競技のなかで実際にある種目はどれ?
初 Q02 トラックはどちら回りに走る?
中 Q03 100メートルの世界記録は何秒?
初 Q04 スタートの号令はどれで行われる?
初 Q05 フライングって何のこと?
コラム アスリートは体が資本!
中 Q06 レーンは何番まである?
中 Q07 体のどの部位がフィニッシュラインを越えたら「ゴール」と認められる?
上 Q08 各年代の一番を決める大会名を組み合わせてみよう。
第2章 短距離走の基本を学ぼう
初 Q09 トップスプリンターは脚をどう動かしている?
中 Q10 速さの基本は「」×「」で決まる。
初 Q11 100メートルのなかで、一番スピードが速いのはどのあたり?
初 Q12 走っているときの手はどうなっているのがいい?
トライ! 基本の腕振りを覚えよう
中 Q13 走っているときは進む方向を向くことが多いが、その理由は?
中 Q14 体の軸がブレないようにするには、何の位置を知ることが大切?
トライ! ボールを持って走ることで重心を感じてみよう
中 Q15 力を発揮できていないフォームはどれ?
第3章 体を動かす感覚を身につけよう
初 Q16 速く走るためには何が必要でしょうか?
トライ! あぐら座り→立ち上がり
コラム コオーディネーショントレーニングとは?
中 Q17 重心をうまく前に進めるために重要な部位の名前を答えましょう。
トライ! ストレッチで可動域を広げる
初 Q18 体幹がうまく使えないとどうなる?
トライ! S字トレーニング
トライ! クローリング
初 Q19 骨盤と体幹を動かす感覚を身につけるトレーニング「スラローム走」はどんな動き?
第4章 短距離に挑戦しよう
初 Q23 走るときに利用する自然の力は?
トライ! 変形ダッシュ
初 Q24 100メートルを走るとき、力はどのように配分する?
トライ! 切りかえ走
中 Q25 短距離で有利なのは…?
中 Q26 「スタートから最初の5歩」の目線とイメージは?
上 Q27 スターティングブロックの足の配置は?
トライ! ブロックをセッティングしてみよう
トライ! スタートしてみよう!
第5章 跳躍種目に挑戦しよう
初 Q30 跳躍選手に必要なのは?
初 Q31 跳躍種目の4つの流れとは? ○に漢字かひらがなを入れてみよう。
初 Q32 走幅跳の踏み切りでファールになるのは?
トライ! カカトジャンプ
トライ! ツーステップのギャロップで体が伸び上がる感覚をつかむ
中 Q33 踏み切ったとき、ヒザはどの方向に向かってとび出す?
トライ! スキップでとび出すイメージをつくる
中 Q34 ジャンプしたあと、着地するまでの空中で、何を考える?
トライ! フットタッチで空中動作を身につける
第6章 投てき種目に挑戦しよう
初 Q37 物を遠くに飛ばすために、はじめに力を出すのはどこ?
トライ! ワンステップ・バイハンドスローで全身を使って投げる感覚を知ろう
中 Q38 体の“しなり”に一番近いのは?
トライ! 足をそろえたバイハンドスローで体のしなりを感じよう
中 Q39 「スナップをきかせる」とは手首をどういう風にすること?
トライ! 下手ボールパスで手首のスナップを使う
中 Q40 スナップをきかせるためには、ヒジがどうなっている瞬間にボールをリリースする?
トライ! ヒジを固定して投げてみよう
中 Q41 指先までボールに力を伝えるためには、ボールをどちら向きに持つ?
さくいん(用語集)
おわりに
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