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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
しょこ	/498/ﾉ/	121007553	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	からだの元気大作戦!
タイトルカナ	カラダ ノ ゲンキ ダイサクセン
叢書名	自分で考え自分で決めるからだ・食事・睡眠シリーズ
著者	野井 真吾 ／著
著者カナ	ノイ シンゴ
出版者	芽ばえ社
出版年	2016.8
ページ数	95p
大きさ	21cm
一般件名	健康管理
ISBN13桁	978-4-89579-385-8
言語	jpn
分類記号	498.3
内容紹介	日本の子どもたちの生活実態、健康生活の知られざる効果、元気の源となる大切な物質セロトニンの出し方、快眠生活のためのオススメ実践法を解説。からだ・生活の疑問にもQ&A形式で答えます。
著者紹介	1968年東京都生まれ。日本体育大学体育学部教授。博士(体育科学)。子どものからだと心・連絡会議議長。著書に「ここが“おかしい”!?子どものからだ」など。

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目次

はじめに

第1部 からだ博士が伝える「元気のためのオススメ生活」

  第1章 理想の生活と現実の生活

  1 健康生活は、夢や希望を叶えるための「はじめの一歩」

  2 わかっちゃいるけど、現実は…

  3 日本の子どもの生活は「魔のループ」に陥っている

  4 できそうなことを探して、それをやってみよう!

  5 自分を知ろう!

  6 記憶の問題に挑戦してみよう!

  7 あらゆるパフォーマンス(行動)の根底には生活があります

  第2章 健康生活の知られざる効果

第2部 からだ博士が答える「からだ・生活の疑問」

  Q1 小学生・中学生は、何時間くらい寝ればいいんですか?

  Q2 同じ9時間睡眠ならば、夜に寝ても、昼に寝ても、同じなんですか?

  Q3 眠りのもとメラト忍が、元気のもとセロト忍からできているのはわかったのですが、じゃあ、そのセロト忍は、何からできているんですか?

  Q4 食事を原料にして、元気のもとセロト忍ができていることはわかりました。また、そのセロト忍が眠りのもとメラト忍に変身(生合成)することもわかりました。じゃあ、そのメラト忍は何になるんですか? まさか、消えてなくなっちゃうんですか?

  Q5 元気のもとセロト忍を増やすためには、運動、深呼吸だけでなく、太陽も大切ということですが、雨やくもりの日は電気を浴びればいいんですか?

  Q6 眠りのもとメラト忍の分泌には、暗やみが大切ということですが、豆電球をつけて寝るのもよくないんですか?

  Q7 塾や習いごとで、ほぼ毎日、寝るのが遅くなってしまいます。受験もあるし、どうしたらいいですか?

  Q8 スポーツクラブの練習で、ほぼ毎日、寝るのが遅くなってしまいます。もっとうまくなりたいし、どうしたらいいですか?

  Q9 夜遅くまでテレビゲームやスマホに夢中になることはさけた方がいいということですが、いつやればいいですか?

あとがき

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