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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/783/ｶ/	120981170	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー ソフトテニス
タイトルカナ	カテル ツヨク ナル キョウゴウコウ ノ ブカツ レンシュウ メニュー ソフト テニス
著者	高橋 茂 ／監修
著者カナ	タカハシ シゲル
出版者	金の星社
出版年	2015.3
ページ数	127p
大きさ	27cm
一般件名	ソフトテニス
ISBN13桁	978-4-323-06495-6
言語	jpn
分類記号	783.5
内容紹介	中学ソフトテニスの強豪校が実際に取り入れている練習を、写真やイラストを交えてわかりやすく解説。試合に勝つための作戦、トレーニング方法、勝つためのチーム環境づくりなども紹介する。

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目次

はじめに

本書の使い方 効果的な練習方法を知ろう

練習を始める前に なりたい自分と弱点を知ろう

弱点を知って練習メニューを立てよう!

第1章 基本技術と練習メニュー

  道具の名称

  01 ソフトテニスの用具

  基本姿勢

  02 ラケットの握り方

  グラウンドストローク

  03 ストロークの待球姿勢

  04 フットワーク

  05 グラウンドストローク

  06 アンダーストローク

第2章 ゲームを想定した実戦・練習メニュー

  ボールをたくさん打つ

  01 ボールをたくさん打つ(1)

  02 ボールをたくさん打つ(2)

  03 ひたすらラリー

  体の使い方

  04 フットワークの強化

  勝つ楽しさを知る

  05 勝つ楽しさを知ろう

  ゲームづくり

第3章 試合に勝つための作戦

  試合前のメニュー

  01 試合中心の練習

  02 メンタル面を整える

  試合中の注目点

  03 試合当日のポイント

  コラム 主役は誰なのか?

第4章 トレーニング

  ウォームアップ

  01 ウォームアップ

  02 上半身のウォームアップ

  筋力アップ

  03 筋力強化

  04 下半身強化

  05 瞬発力を高める

  神経系トレーニング

  06 コーディネーション(1)

勝つためのチーム環境づくり

  1 ボールが少ないとき

  2 コートが使えないとき(1)(室内練習)

  3 コートが使えないとき(2)(手づくりネットで簡単コートづくり)

  4 チームの意識を上げる

  (1)だるまづくり&寄せ書き

  (2)チームミーティング

  (3)親子テニス

  5 部員不足

  (1)少ない部員での練習内容

これだけは知っておきたいソフトテニスの基礎知識

監修・学校紹介

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