所蔵

所蔵件数は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/783/ｶ/	120981162	児童一般	可能

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル	勝てる!強くなる!強豪校の部活練習メニュー バスケットボール
タイトルカナ	カテル ツヨク ナル キョウゴウコウ ノ ブカツ レンシュウ メニュー バスケットボール
著者	高瀬 俊也 ／監修
著者カナ	タカセ トシヤ
出版者	金の星社
出版年	2015.3
ページ数	127p
大きさ	27cm
一般件名	バスケットボール
ISBN13桁	978-4-323-06493-2
言語	jpn
分類記号	783.1
内容紹介	中学バスケットボールの強豪校が実際に取り入れている練習を、写真やイラストを交えてわかりやすく解説。試合に勝つための作戦、トレーニング方法、勝つためのチーム環境づくりなども紹介する。

ページの先頭へ

目次

はじめに

本書の使い方 効果的な練習方法を知ろう

練習を始める前に なりたい自分と弱点を知ろう

弱点を知って練習メニューを立てよう!

第1章 基本技術と練習メニュー

  基本姿勢

  01 パワースタンス

  ドリブル

  02 ドリブルの基本

  03 スピードドリブル

  04 フロントチェンジ

  05 インサイドアウト(チェンジ)

  06 バックビハインド(チェンジ)

  07 バックロール

第2章 ゲームを想定した実戦・練習メニュー

  ディフェンス

  01 スクリーンディフェンス

  02 オフボールのスクリーン

  03 ヘルプ/ローテーション

  速攻

  04 ツーメン

  05 スリーメン

  06 4人の速攻

  オフェンス

第3章 試合に勝つための作戦

  戦略・分析

  01 フォーメーション

  02 ポジションとメンバー交代

  03 相手チームの分析

  コラム イメージトレーニング

第4章 トレーニング

  トレーニング

  01 脚力をつけるトレーニング

  02 筋力をつけるトレーニング

  03 栄養補給

  コラム 自分の心と向き合おう

勝つためのチーム環境づくり

  1 チームの結束力が弱いとき

  2 練習場所や時間に制限があるとき

  (1)リバウンドの練習

  (2)ろう下での練習法

  (3)屋上での練習法

  3 人数や体格に悩みがあるとき

  ジャンプ力を上げるためのトレーニング

  ジャンプトレーニング(1)

  ジャンプトレーニング(2)

これだけは知っておきたいバスケットボールの基礎知識

監修・学校紹介

ページの先頭へ