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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
しょこ	/492/ｶ/	120966346	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	生き抜くための整体
タイトルカナ	イキヌク タメ ノ セイタイ
副書名	カラダとココロのゆるめ方
叢書名	14歳の世渡り術
著者	片山 洋次郎 ／著
著者カナ	カタヤマ ヨウジロウ
出版者	河出書房新社
出版年	2014.9
ページ数	222p
大きさ	19cm
一般件名	整体
ISBN13桁	978-4-309-61689-6
言語	jpn
分類記号	492.79
内容紹介	力を発揮したい時こそ、深い呼吸で身体の力を抜こう-。独自の整体法の技術を創り上げてきた著者が、癖やしぐさを観察し、心のコンディションを整える方法を解説する。自分をほぐす16のメソッドも紹介。
著者紹介	1950年神奈川県生まれ。東京大学教養学部中退。気響会整体道場を主宰。著書に「骨盤にきく」「身体にきく」など。

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目次

はじめに

序章 はじめての整体

  ◆整体は何の役に立つ?

  ◆整体の目的って?

  ◆気持ちいい呼吸を取り戻す技術

  ◆整体の生まれ育ち

  ◆絶滅危惧から再生した「伝統」+「近代」ハイブリッド種

  ◆整体って、ちょっと分かりにくいのはなぜ?

  ◆不可解だけどイボは治った

  ◆整体を始めたわけ

  ◆「野口整体」との出会い

第1章 いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる

  ◆勉強するとなぜ疲れるのか?

  ◆集中の第1ステージ

  ◆集中の第2ステージ

  ◆集中の第3ステージ

  ◆笑うと気分がいいのはどうして?

  ◆追い詰められた時の笑い

  ◆作り笑いは疲れる

  ◆疲れを感じるのはどういう時?

  ◆感情的ショックからの回復の途中で笑う、泣く

第2章 自前の「体調アプリ」を使ってみよう

  ◆身体が楽になるしぐさ

  ◆緊張を和らげる「まばたき」

  ◆眼が疲れると耳が硬くなる?

  ◎耳と眼をゆるめる

  ◆飲み込む時、首はどうなる?

  ◆納得がいかない時「首をかしげる」のはなぜ?

  ◎舌骨をゆるめて、リラックスしてみよう

  ◆「唾をゴクッと飲み込む」理由

  ◆牛乳を立ち飲みする時、腰に手を当てて「仁王立ち」になるのはなぜ?

第3章 身にしみて分かる-心の悩みと身体とのつながり

  ◆悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴くときはなぜ疲れるのか?

  ◆悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは?

  ◆「ムダなおしゃべり」の方がリラックスできる

  ◆「おしゃべり」が苦手だったら?

  ◆人と目を合わせられない

  ◎身体で距離をとる方法

  ◆楽しそうな人たちの輪に入りたいのに、声をかける勇気が出ない

  ◆中学生時代は半径1kmの鎖国の中

  ◆レスの応酬は格闘技に似ている?

第4章 整体で読み替える「生きるための技術」

  ◆人それぞれの身体感覚

  ◆何事も「真正面から向き合う」べきなのか?

  ◆「良い問題」と「悪い問題」の違い

  ◆正しすぎて苦しいこともある

  ◆完璧よりも今ひとつの手応えがいい

  ◆価値ある生き方を求めすぎると…

  ◆何ができて、何ができないか

  ◆達成感・成功体験は高いほどいいのか?

  ◆いい波に乗りたければ、あわてない

おわりに

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