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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/782/ﾅ/	120966387	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	やろうよ陸上競技
タイトルカナ	ヤロウヨ リクジョウ キョウギ
叢書名	こどもスポーツシリーズ
著者	中田 有紀 ／著
著者カナ	ナカタ ユキ
出版者	ベースボール・マガジン社
出版年	2014.9
ページ数	143p
大きさ	21cm
一般件名	陸上競技
ISBN13桁	978-4-583-10728-8
言語	jpn
分類記号	782
内容紹介	競技を始めたばかりの子や、もっと上手になりたい子のための競技別レッスンシリーズ。かけっこ(50m走)、走り幅跳び、ハードル走の基本を、写真やイラストでわかりやすく解説する。
著者紹介	1977年生まれ。京都府出身。洛北高校、中京大学を経て、日本保育サービス所属。女子七種競技では、2002年から日本選手権9連覇を達成。04年アテネ・オリンピック出場。

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目次

はじめに

第1章 からだの扱い方

  1 基本の姿勢

  2 動きづくり(1)歩き

  ステップ1 足の横幅を取って歩いてみよう

  ステップ2 足の内抜き扱いを身につけよう

  ステップ3 外くるぶしをチラッ! でしなやかさアップ

  ステップ4 クロスポジションからの内抜き歩き

  ステップ5 腕の使い方 手のひらチラッ

  ステップ6 軸足での距離取りウォーク

  3 動きづくり(2)ぶらぶらジョッグ

第2章 かけっこ(50m走)

  1 走りのポイント

  2 スタート

  スタートのポイント!

  動きづくり(1) 前に倒れてスタート 自然にタタタ

  動きづくり(2) 片足セットスタート

  動きづくり(3) 頭下げ腕ぶらスタート

  動きづくり(4) バランスを崩して拾う 何歩拾えるかな?

  動きづくり(5) 軽快ステップふみスタート

  動きづくり(6) 肩の入れかえスタート

第3章 走り幅跳び

  1 走り幅跳びのポイント

  2 ジャンプ

  動きづくり(1) お尻パチンスキップ

  動きづくり(2) お尻パチンジャンプ

  動きづくり(3) 跳びの舞バランス

  動きづくり(4) 跳びの舞バランスダッシュ

  動きづくり(5) ハードル越え、走り抜け

  動きづくり(6) ペットボトル後ろ投げ

  動きづくり(7) クロスステップから走ってジャンプ

第4章 ハードル走

  1 ハードルのポイント

  2 ハードルの準備

  3 ハードルを越える

  動きづくり(1) インターバルは「ハ」の字走行

  動きづくり(2) ぶらぶらジョッグハードル

  動きづくり(3) ハードル越えクロスラン

  動きづくり(4) ボール投げハードル

  動きづくり(5) 「手のひら後ろ」で駆け抜けよう

  動きづくり(6) リード足 足首振り

おわりに

さくいん

著者紹介

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