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やろうよ陸上競技
貸出可
中田 有紀/著 -- ベースボール・マガジン社 -- 2014.9 -- 782
新着本お知らせ
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所蔵
所蔵件数は
1
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0
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所蔵場所
請求記号
資料コード
資料区分
帯出区分
状態
じどう
/782/ナ/
120966387
児童一般
可能
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資料詳細
タイトル
やろうよ陸上競技
タイトルカナ
ヤロウヨ リクジョウ キョウギ
叢書名
こどもスポーツシリーズ
著者
中田 有紀
/著
著者カナ
ナカタ ユキ
出版者
ベースボール・マガジン社
出版年
2014.9
ページ数
143p
大きさ
21cm
一般件名
陸上競技
ISBN13桁
978-4-583-10728-8
言語
jpn
分類記号
782
内容紹介
競技を始めたばかりの子や、もっと上手になりたい子のための競技別レッスンシリーズ。かけっこ(50m走)、走り幅跳び、ハードル走の基本を、写真やイラストでわかりやすく解説する。
著者紹介
1977年生まれ。京都府出身。洛北高校、中京大学を経て、日本保育サービス所属。女子七種競技では、2002年から日本選手権9連覇を達成。04年アテネ・オリンピック出場。
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目次
はじめに
第1章 からだの扱い方
1 基本の姿勢
2 動きづくり(1)歩き
ステップ1 足の横幅を取って歩いてみよう
ステップ2 足の内抜き扱いを身につけよう
ステップ3 外くるぶしをチラッ! でしなやかさアップ
ステップ4 クロスポジションからの内抜き歩き
ステップ5 腕の使い方 手のひらチラッ
ステップ6 軸足での距離取りウォーク
3 動きづくり(2)ぶらぶらジョッグ
第2章 かけっこ(50m走)
1 走りのポイント
2 スタート
スタートのポイント!
動きづくり(1) 前に倒れてスタート 自然にタタタ
動きづくり(2) 片足セットスタート
動きづくり(3) 頭下げ腕ぶらスタート
動きづくり(4) バランスを崩して拾う 何歩拾えるかな?
動きづくり(5) 軽快ステップふみスタート
動きづくり(6) 肩の入れかえスタート
第3章 走り幅跳び
1 走り幅跳びのポイント
2 ジャンプ
動きづくり(1) お尻パチンスキップ
動きづくり(2) お尻パチンジャンプ
動きづくり(3) 跳びの舞バランス
動きづくり(4) 跳びの舞バランスダッシュ
動きづくり(5) ハードル越え、走り抜け
動きづくり(6) ペットボトル後ろ投げ
動きづくり(7) クロスステップから走ってジャンプ
第4章 ハードル走
1 ハードルのポイント
2 ハードルの準備
3 ハードルを越える
動きづくり(1) インターバルは「ハ」の字走行
動きづくり(2) ぶらぶらジョッグハードル
動きづくり(3) ハードル越えクロスラン
動きづくり(4) ボール投げハードル
動きづくり(5) 「手のひら後ろ」で駆け抜けよう
動きづくり(6) リード足 足首振り
おわりに
さくいん
著者紹介
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