資料詳細

千葉真一のキッズアクション入門貸出可

千葉真一／監修 -- ベースボール・マガジン社 -- 2014.8 -- 781.5

所蔵

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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
しょこ	/781/ﾁ/	120965298	児童一般	可能

タイトル	千葉真一のキッズアクション入門
タイトルカナ	チバシンイチノキッズアクションニュウモン
副書名	運動能力を高め、体を自在に操るための37メニュー
叢書名	DVD BOOK
著者	千葉真一／監修
著者カナ	チバシンイチ
出版者	ベースボール・マガジン社
出版年	2014.8
ページ数	95p
大きさ	21cm
一般件名	マット運動
ISBN13桁	978-4-583-10739-4
言語	jpn
分類記号	781.5
内容紹介	これができれば基礎は完璧! 前転、後転、倒立、ブリッジ、バック転、ロンダートなど、運動能力を高め、体を自在に操るための37メニューを写真で解説。DVDの映像で動きのポイントやコツをチェックできます。

模範アクション
はじめに
本書とDVDの使い方
第1章準備運動: まずは体をあたためよう; 軽い走りやスキップで汗をかこう; 体操は心臓から遠い部分から始める; ストレッチで筋肉をやわらかく伸ばしておく; 第1章まとめ
第2章基本A(初級編): ボールのようになれ! アクションの基本の基本; [前転・後転系]; 前転; 後転; 前転足交差・後転足交差立ちあがり; 開脚前転; 伸しつ前転; 伸しつ後転; とびこみ前転
第3章基本B(中・上級編): 安全に注意して派手な技を身につけよう!; [スプリング系]; ネックスプリング; ヘッドスプリング; ハンドスプリング; [宙がえり系]; バック転; ロンダート; 前方宙がえり
第4章:補強運動(筋力トレーニング): アクションに不可欠な基礎体力をつけよう!; 腕立てふせ; 腹筋運動; スクワット; 人をかついで負担をかけてみよう/かえるとび; ゴムチューブを使ったトレーニング
あとがき
演者紹介