所蔵

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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/769/ｵ/	120911292	児童一般	可能	貸出中

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資料詳細

タイトル	おうちでできる!バレエ・レッスン
タイトルカナ	オウチ デ デキル バレエ レッスン
著者	Clara ／編, 川瀬 美和 ／監修, 小野 恵理 ／イラスト
著者カナ	シンショカン,カワセ ミワ,オノ エリ
出版者	新書館
出版年	2012.10
ページ数	47p
大きさ	26cm
一般件名	バレエ
ISBN13桁	978-4-403-33055-1
言語	jpn
分類記号	769.9
内容紹介	バレエで使う筋肉を強くするための、おうち用のバー・レッスンを、かわいいイラストで紹介。ひとりでも正しくできるように工夫した12のレッスンのほか、用語集、Q&A等も収録。

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目次

はじめに～川瀬美和先生からのメッセージ

体のなまえとバレエのポジション

バレエ用語集

プレパレーション～レッスンをする前の8つのやくそく

(1)きれいなつま先をつくろう!

(2)つよくしなやかなあしをつくろう!

(3)アン・ドゥオールをみにつけよう1

(4)ぐらぐらしないでまっすぐ立とう

(5)アン・ドゥオールをみにつけよう2

(6)アン・ドゥオールをみにつけよう3

(7)こかんせつをやわらかくしよう

(8)ハムストリングスをのばそう

(9)つよくてきれいなせなかをつくろう

(10)しなやかな上体をつくろう

(11)あしをたかく上げよう1

(12)あしをたかく上げよう2

レッスン前の体ならしストレッチ

これからバレエをはじめる人へ

おうちで! おでかけ先で! ちょこっとエクササイズ

おうちでレッスンQ&A

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