所蔵

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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
じどう	/782/ｺ/3	120803770	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	キミはもっと速く走れる! 3
タイトルカナ	キミ ワ モット ハヤク ハシレル
著者	近藤 隆夫 ／著
著者カナ	コンドウ タカオ
巻の書名	速く走るための15のかんたんトレーニング
出版者	汐文社
出版年	2011.3
ページ数	31p
大きさ	21×22cm
一般件名	競走
ISBN13桁	978-4-8113-8744-4
言語	jpn
分類記号	782.3
内容紹介	足が速い人と遅い人の違いは、正しい走り方をしているかどうか。正しい走り方をすれば、速く走れるようになる。3では、腕をリズミカルに振る、肩甲骨を動かすなど、速く走るためのトレーニングを説明する。
著者紹介	1967年生まれ。三重県出身。スポーツ雑誌の編集長を歴任。スポーツジャーナリスト。テレビのコメンテーターとしても活躍。著書に「プロ野球なんでもナンバー1」など。

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目次

この本を読み始める前に

足が速くなるのは「突然」なのです。

大きなボールを投げる

力を入れる箇所を確認する

ヒザを真っすぐ前に曲げる

軸をつくるシーソー運動

階段昇りで「体幹での移動」を覚える

腰を押し出して前進する

太ももの裏側を意識して歩く

腕をリズミカルに振る

「もも上げ」ではなく「足踏み」

肩甲骨を動かす

背中の動きを下半身に伝える

足を振り上げる感覚を覚える

片足バランスを養う

足の動きを速くするシューズ越え

目印を置き、カラダを乗り込ませる

音楽に合わせて走ってみよう

速い選手の動きをまねてみる

練習を終えた後で…

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