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所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
しょこ	D/498/ｽ/	120762414	児童一般	可能

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資料詳細

タイトル	睡眠がよくわかる事典
タイトルカナ	スイミン ガ ヨク ワカル ジテン
副書名	眠りは脳と心の栄養!
著者	神山 潤 ／監修
著者カナ	コウヤマ ジュン
出版者	PHP研究所
出版年	2008.11
ページ数	79p
大きさ	29cm
一般件名	睡眠
ISBN13桁	978-4-569-68911-1
言語	jpn
分類記号	498.36
内容紹介	「どうしてわたしたちは眠るのか」「眠るとからだはどうなるのか」といった基本的な睡眠のしくみや、健康なからだと心を育てる生活習慣について説明し、睡眠に関する疑問、睡眠との上手なつきあい方などを紹介する。

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目次

はじめに

この本の内容

序章 動物たちの眠り

  眠る動物たち

  動物たちのさまざまな眠り

  夜に眠る動物と昼に眠る動物

  動物にとって大切な「眠り」

第1章 わたしたちの眠り

  ヒトの眠り

  眠っている間、からだはどうなっている?

  脳と眠り

  「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」って?

  みんなもっている「体内時計」

  体内時計のしくみ

  眠りに深くかかわる物質

  ●睡眠のとりかたは人それぞれ

第2章 健康なからだづくりと睡眠

  睡眠と健康とのかかわりは?

  どれくらい睡眠をとればいいの?

  昼寝にはリフレッシュ効果がある!

  寝ている間に背が伸びる!?

  “早起き”“早寝”“朝ごはん”!

  よく寝たほうが学力も上がる!?

  睡眠にかかわる病気ってあるの?

第3章 「睡眠」についての質問箱

  ヒトはどうして眠くなるの?

  寝ないとヒトのからだはどうなってしまうの?

  体内時計がくるうとどうなるの?

  なぜ夢を見るの?

  動物も夢を見るの?

  夢を見ている時間はどれくらい?

  「変な夢」を見るのはなぜ?

  なぜ、眠くなると「あくび」が出るの?

  なぜ「いびき」をかくの?

第4章 睡眠エトセトラ

  昔といまの睡眠のちがいについて考えてみよう

  快適な寝室づくりのくふう

  睡眠の必需品、枕について考えよう

  眠りをさそう食べ物がある?

  寝つきをよくする方法は?

50音順さくいん

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